Opuchnięte nogi to problem, z którym zmaga się wiele osób – szczególnie po długim dniu spędzonym na stojąco, w podróży lub w wyniku problemów z krążeniem. Uczucie ciężkości, napięcia i widoczny obrzęk mogą znacznie obniżyć komfort życia. Na szczęście natura oferuje nam skuteczne wsparcie. Poniżej przedstawiamy trzy zioła, które pomagają złagodzić opuchliznę i poprawić krążenie krwi.
1. Kasztanowiec zwyczajny (Aesculus hippocastanum)
Działanie:
Kasztanowiec to jedno z najczęściej stosowanych ziół w przypadku problemów z krążeniem żylnym. Jego główny składnik aktywny – aescyna – wykazuje silne działanie przeciwobrzękowe i uszczelniające naczynia krwionośne. Zmniejsza przepuszczalność naczyń włosowatych, co skutkuje redukcją obrzęków i poprawą odpływu żylnego.
Jak stosować:
Kasztanowiec można stosować zewnętrznie w formie żeli, maści lub kremów, a także wewnętrznie jako suplement diety lub napar z suszonych kwiatów czy kory – zawsze według zaleceń producenta.
2. Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica)
Działanie:
Pokrzywa znana jest przede wszystkim z działania moczopędnego. Pomaga usuwać nadmiar wody z organizmu, co zmniejsza opuchliznę nóg spowodowaną zatrzymywaniem płynów. Ponadto pokrzywa wspiera pracę nerek i działa lekko przeciwzapalnie, co może dodatkowo łagodzić dyskomfort.
Jak stosować:
Najlepiej sprawdza się w postaci naparu – 1-2 łyżeczki suszonych liści pokrzywy zalane wrzątkiem i parzone przez 10 minut. Napar warto pić 1–2 razy dziennie. Można też sięgnąć po gotowe suplementy z ekstraktem z pokrzywy.
3. Miłorząb japoński (Ginkgo biloba)
Działanie:
Miłorząb japoński poprawia mikrokrążenie, zwiększając przepływ krwi przez naczynia włosowate, co ma szczególne znaczenie w przypadku opuchniętych kończyn. Działa również przeciwutleniająco i przeciwzapalnie, dzięki czemu może zmniejszyć stan zapalny naczyń i poprawić ich elastyczność.
Jak stosować:
Najczęściej spotykany w formie tabletek lub kapsułek zawierających standaryzowany ekstrakt z liści miłorzębu. Można go również stosować w postaci herbaty, choć działanie jest wtedy mniej skoncentrowane.
Podsumowanie
Naturalne zioła mogą być skutecznym wsparciem w walce z opuchniętymi nogami. Kasztanowiec wzmacnia naczynia i działa przeciwobrzękowo, pokrzywa pomaga usuwać nadmiar wody, a miłorząb japoński poprawia krążenie i elastyczność naczyń. Warto jednak pamiętać, że przed rozpoczęciem kuracji ziołowej – szczególnie przy chorobach przewlekłych lub stosowaniu leków – należy skonsultować się z lekarzem lub fitoterapeutą.
